腕マッサージ

パソコンによる肩こり解消には腕マッサージすることが効果的です。
リンパの流れを意識して手から脇へ向かって行えば
すっきりとした二の腕に！！


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※「薬事法」の規定により、具体的な効能、効果などは表記しておりません。

全体をさする

１.全体をさする

　手のひらにマッサージオイルを取り
　手首～肩に向けて全体をさすります。

手首から内側へさする

２.手首から内側へさする

　手のひらを上に向けて親指と4本の指で
　はさみ肘の内側に向けて少し力を加えて
　さすってください。

円を描くようにもむ

３.円を描くようにもむ

　肘～腕の付根まで手のひら全体を使って
　さすりあげます。
　又円を描くようにもんでも良いでしょう。

肘を円を描くようにもむ

４.肘を円を描くようにもむ

　肘を反対の手のひらで円を描くようにもみます。
　その後親指と4本指ではさむようにし二の腕を
　少し力を加えてさすってください。

二の腕をたたく

５.二の腕をたたく

　二の腕が気になる方は反対の手の側面で
　軽くたたいてください。

　腕のツボとは？

腕のツボ

①曲　　池：（きょくち）	肘を曲げた時にできる大きなしわの端部分生理不順・肩・腕のトラブルに
②手の三里：（てのさんり）	肘の曲がり目から指幅3本下の人差し指側部分胃腸の不良・吹き出物・にきび