※「薬事法」の規定により、具体的な効能、効果などは表記しておりません。
足全体をさする
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１.足全体をさする
足全体にマッサージオイルを塗り
つま先～足首に向かって 手を交互に使いながら
足全体をさすってください。
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足の指を回して引っ張る
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２.足の指を回して引っ張る
指を左右2～3回ずつ回し
指の付根からしごくように引っ張ります。
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足の溝をさする
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３.足の溝をさする
指と指の間の溝を指の付根～足首に向かって
親指のはらを使いながらさすります。
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くるうぶしの回りをさする
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４.くるうぶしの回りをさする
くるうぶしの回りを指4本のはらで
少し力を加えながらさすってください。
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足の裏をさする
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５.足の裏をさする
足の裏全体を親指で半円を描くようにしながら
下～上に向かってさすりあげます。
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足の裏に沿って押す
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６.足の裏に沿って押す
親指のはらに少し力を加えながら
背骨の反射区に沿って押していきます。
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 足のツボとは？ |
 
足のツボ
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足のツボ
①湧 泉：
（ゆうせん） |
五指を曲げるとくぼむ所の中心
体力向上と内臓活性化に |
②失 眠：
（しつみん） |
かかと部分の中央
膝の痛みに |
③三隠交：
（さんいんこう） |
内くるぶしから指幅3本分上
冷え・下痢・便秘などに |
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